ランニング20分 食事の後にやったからあんま効果なさそう 朝 起きられなかった... 昼 とりにく，キムチ，パン（はちみつ） 夜 中華そば，かっぱまきとかんぴょうまき１こずつ，いちご 母と久しぶりに電話してむずむずした． なまぞんでぽちって，届いて 翌日…