2日間くらい空いたような気がするなぁ〜…おかしいなぁ〜…… スクワット20分 朝 目玉焼き二個、トースト 昼 ごはん、焼き鮭、和え物 夜 ごはん、豆腐、みそしる、豚肉 アイス食べました 食べてすぐに寝てから運動したから若干気持ち悪い そろそろ食事前運動を…

ランニング20分 食事の後にやったからあんま効果なさそう 朝 起きられなかった... 昼 とりにく，キムチ，パン（はちみつ） 夜 中華そば，かっぱまきとかんぴょうまき１こずつ，いちご 母と久しぶりに電話してむずむずした． なまぞんでぽちって，届いて 翌日…

その場ウォーキング15分 昼 たまねぎと豚肉、豚肉、ごはん 夜 パンととりと野菜とじゃがいも 体重測ろう思ったのに体重計壊れてて測られへんねんけど

空白の３日間はスルー 朝昼 焼き魚，キムチ，みそしる，白米 夜 豆腐，みそしる

その場ウォーキング20ふん 昼 わすれた 夜 うし、サラダ

朝 レーズンパン、アボカド一個 昼 マンゴーバナナクレープ 夜 ざるうどん中、とり天、微糖アイスティー

手縫いでやってみた 今日食べたもの 朝 キウイとプルーンが入ったヨーグルトとバタートースト 昼 マカダミアナッツパンケーキ半分とサンド半分 夜 ロースカツメンチカツ定食 やせたーーーーい